감정해석훈련1 감정 소비를 줄이는 마인드 리프레임 루틴 “나는 왜 감정이 힘들면 지갑을 먼저 연다”짜증나는 하루,쇼핑 앱에 들어가 몇만 원짜리 장바구니 결제를 눌렀어요.카페에서 비싼 디저트를 고르고,불편한 마음을 커피 한 잔으로 달래곤 했죠.그때는 마음이 좀 나아진 것 같았지만,돌이켜보면 후회만 남았어요.그 감정이 '소비'로 바뀌는 루틴,도대체 왜 생기는 걸까요?감정 소비는 ‘회피’ 루틴이다우리는 감정을 회피하고 싶을 때즉각적인 보상을 줄 수 있는 행동을 선택합니다.쇼핑폭식유튜브/넷플릭스 과몰입사람과의 무의미한 채팅이런 것들은 감정을 처리하지 않고, 덮어버리는 방식이에요.그래서 감정은 해결되지 않고, 반복됩니다.감정을 줄이는 게 아니라, ‘다르게 해석’해야 한다감정은 통제할 수 없어요.하지만 그 감정에 붙이는 의미는 내가 선택할 수 있어요.이걸 **“마인드 .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
