4편: 감정이 요동칠 때, 어떻게 말해야 할까?
– 감정 언어 조절 루틴으로 만드는 평정의 기술감정이 올라올 때, 더 상처 주는 말을 하고 후회한 적 있나요?"나도 모르게 큰소리를 쳤어.""그땐 너무 화가 나서 그 말밖에 안 떠올랐어."이런 경험, 누구나 한 번쯤은 있습니다.감정이 들끓을 때는 생각보다 ‘말’이 먼저 튀어나오고, 그 말이 관계를, 나 자신을 상처 내기도 하죠.하지만 반대로, 감정이 격해졌을 때조차평정하고 단단한 언어를 사용하는 사람은 이상하게도 더 신뢰받고, 강해 보입니다.이건 타고난 성격이 아니라, 훈련으로 충분히 바꿀 수 있는 **‘감정 언어 조절 루틴’**입니다.왜 감정이 올라올수록, 말은 더 조심해야 할까?감정은 파도처럼 밀려옵니다.그런데 그 파도가 클수록, **우리가 고르는 언어는 ‘자동화된 습관어’**가 됩니다.그리고 이 습..
2025. 8. 31.
