몸관찰1 8편: 왓칭과 건강·습관 – 몸을 관찰하면 병이 줄어든다 1. 몸은 마음의 거울이다아침에 눈을 떴을 때 몸이 무겁다고 느낀 적 있나요? 혹은 스트레스가 쌓일 때 두통이나 소화불량으로 이어진 경험은요? 우리는 흔히 몸과 마음을 따로 본다고 생각하지만, 사실 몸은 마음의 거울입니다.걱정과 분노 같은 감정은 곧장 몸의 긴장으로 나타나고, 감사와 평온 같은 마음은 몸을 이완시킵니다. 건강을 지키려면 단순히 약이나 운동만이 아니라, 내 몸과 마음의 상태를 관찰하는 습관이 필요합니다.2. 병은 신호일 뿐, 싸움의 대상이 아니다대부분의 사람들은 몸에 이상이 생기면 “빨리 고쳐야 해, 이겨내야 해”라는 태도로 접근합니다. 그러나 왓칭은 다르게 말합니다. 병은 싸움의 대상이 아니라, 관찰의 대상이라는 거죠.통증이 생겼을 때 → “내 몸에 통증이 있구나.”피로가 몰려올 때 → .. 2025. 10. 2. 이전 1 다음
