미세한습관1 『아토믹 해빗』 요약: 변화는 작은 습관에서 시작된다 “변화는 거창한 결심이 아니라, 매일의 반복에서 탄생한다.”『아토믹 해빗(Atomic Habits)』은 습관 형성의 과학적 원리와 실천 전략을 통합한 책으로,**“1%씩 더 나아지는 삶”**이 어떻게 인생 전체를 바꿀 수 있는지를 보여줍니다.목표보다 정체성, 의지보다 시스템.제임스 클리어가 전하는 습관의 본질을 지금부터 살펴볼게요.1. 복리의 마법: 매일 1%의 변화매일 1% 나아지면 1년 뒤 37배 더 성장매일 1% 퇴보하면 결국 0에 수렴변화는 느리지만, 복리처럼 폭발적이다작은 선택들이 당신의 삶을 형성한다.2. 변화는 목표가 아닌 ‘정체성’에서 시작된다대부분은 ‘목표’에 집중하지만, 클리어는 정체성 중심의 습관 설계를 강조“나는 운동을 해야 한다” → “나는 운동하는 사람이다”정체성이 바뀌면 행동은.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
