생각 과잉1 생각 줄이기 루틴 3가지 – 생각이 많을수록 자존감이 낮아지는 이유 심리학이 말하는 '생각 과잉'과 '자존감'의 연결고리“나는 왜 항상 나 자신을 의심할까?”“내가 괜히 나섰던 건 아닐까?”“혹시 내 말 때문에 분위기가 이상해진 건 아닐까?”이런 생각들, 하루에도 몇 번씩 떠오르지 않나요?지나간 일을 끊임없이 되새기고, 자신을 검열하는 패턴.혹시 당신도 모르게 생각 과잉의 늪에 빠져 살아가고 있는 건 아닐까요?많은 사람들이 이를 단순한 성격 탓으로 돌립니다. 하지만 심리학은 말합니다.생각이 많아질수록 자존감이 낮아질 수 있다고요.그리고 그 둘은 서로를 강화하는 악순환을 만들어냅니다. 왜 생각이 많을수록 자존감이 낮아질까?심리학 이론에 따르면, 자존감이 낮을수록 뇌는 더 많은 생각을 만들어냅니다.뇌는 기본적으로 '생존'을 우선하는 시스템입니다.자존감이 낮을수록, 위험을 예.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
