심리설계전략1 루틴 지속의 핵심은 감정이다 – 자동화를 위한 심리 설계법 “왜 나는 루틴을 자꾸 끊길까?”시작은 잘한다. 노션에 루틴표도 만들고, 알람도 설정했다.그런데 이틀, 사흘 지나면 어느새 놓치고 만다.“내 의지가 약해서 그래” 하고 자책한다.하지만 진짜 이유는 다르다.루틴이 당신의 감정을 설계하지 못했기 때문이다.루틴은 의지보다 감정 설계가 우선이다.이번 글에서는 루틴을 감정 기반으로 자동화하는 실전 원리 3가지를 소개한다.✅ 원리 1. 감정 트리거를 먼저 설계하라🤯 “무의식의 문을 먼저 두드려야 한다”루틴은 생각해서 하는 게 아니다.감정이 끌려야, 몸이 움직이고 손이 간다.✔️ 실전 적용 방법:요소 적용 전략장소 트리거루틴 장소는 ‘고정’해야 한다. (예: 식탁, 책상, 출근 전 버스 안)도구 트리거특정 물건을 보면 루틴을 시작하도록 연결한다. (예: 루틴용 전용.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
