일기 루틴1 “오늘 하루, 감사할 일이 하나도 없다고 느껴질 때” “나는 왜 감사가 어려울까?”감사해야 좋은 줄은 아는데,막상 하루를 돌아보면 짜증 나는 일만 떠오르고,‘감사할 것 찾기’는 뭔가 억지스러운 것 같기도 하고…하지만 이 감정은 지극히 정상입니다.감사는 타고나는 성격이 아니라, 훈련되고 회복되는 능력이기 때문이죠.✅ 감사하지 못하는 이유는 ‘감정 해석 루틴’ 때문이다사람은 하루에 6만 가지 생각을 합니다.그중 대부분은 **무의식적이고 자동적인 ‘부정 필터’**를 거칩니다.“왜 나만 이래?”“또 실수했네.”“망했어…”이런 말이 습관이라면, 감사는 당연히 어렵습니다.💡 해결법은?감사를 ‘기분 좋은 생각’이 아닌 일상의 시스템으로 만드는 것입니다.즉, ‘기억하고’, ‘해석하고’, ‘기록하는 루틴’을 만드는 것.🙌 감사를 실천 루틴으로 만드는 3단계 방법1) “.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
