일상변화법1 “결국 나를 바꾼 건 의지가 아니라 루틴이었다 – 변화의 여정 정리” “내가 변한 줄 몰랐어요. 그냥 계속 하고 있었을 뿐인데.”루틴을 처음 시작할 때 나는 너무 지쳐 있었어요.뭘 해도 오래 못 가고몇 번의 실패 뒤엔 스스로가 싫어졌고“나는 원래 의지가 약한 사람인가?” 하는 생각만 커졌죠.그런데 지금 돌아보면그때의 나는 의지가 부족한 게 아니라,'버틸 수 있는 구조'가 없었던 것뿐이었어요.루틴은 ‘의지’를 줄여주는 시스템이었어요사람들은 자꾸 “의지를 길러야 해”라고 말하죠.하지만 정말 중요한 건'결정하지 않아도 되는 구조'를 만드는 것이었어요.물 마시기를 잊지 않으려면,→ 눈에 보이는 자리에 물병을 두고운동을 매일하려면,→ 같은 시간, 같은 음악, 같은 장소를 정하고글을 쓰고 싶다면,→ 노트북을 펼치면 자동으로 열리는 메모장을 만들면 돼요.이런 구조는결심이 아니라 흐름을.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
