자기개발루틴3 퇴근 후 1시간, 당신의 부캐는 완성되고 있나요? – 루틴은 작은 시작이지만, 인생 구조까지 바꿉니다“부캐가 생기면 인생이 바뀐다고요?”사실 그 반대입니다.당신의 인생 구조가 바뀌기 시작할 때, 부캐는 탄생합니다.이 시리즈는 그 시작을 도왔고,지금 당신이 이 글을 보고 있다면이미 한 걸음 이상을 내딛은 분입니다.✅ 이 시리즈는 ‘퇴근 후 루틴’을 통해감정 → 정체성 → 자산화라는 전환의 흐름을 담았습니다회차 제목 핵심 변화 포인트1편퇴근 후 1시간, 부캐 만드는 구조를 설계하자루틴 시스템 구조화2편퇴근 후 루틴의 목표는 콘텐츠보다 감정이다감정 중심 설계법3편블로그부터 유튜브까지, 부캐 콘텐츠 무엇부터 시작할까?실행 가능한 포맷 선택4편작심삼일은 과학입니다 – 부캐 루틴 지속법 3가지심리적 지속 전략5편퇴근 후 루틴이 바꾼 것 – 감정, 정체성, 인생 구.. 2025. 6. 3. 퇴근 후 루틴이 바꾼 것 – 감정, 정체성, 인생 구조의 변화 “내가 이렇게 바뀔 줄은 몰랐어요.”처음엔 블로그 글 하나 써보자는 마음이었습니다.퇴근하고 씻고, 가족 챙기고 나면 하루가 다 갔는데단 1시간이라도 나를 위해 써보자는 마음이었죠.그리고 지금,나는 매일 기록하고,스스로 만든 루틴을 지키고 있고,내 삶은 그 루틴의 방향으로 움직이고 있습니다.이 글은 ‘부캐 루틴’을 통해 실제 변화된 3가지 차원을 공유합니다.그저 습관 하나 바꿨을 뿐인데, 감정 → 정체성 → 구조까지 바뀌더라고요.✅ 변화 1. 감정 – ‘나는 매일 내 편이다’는 확신“루틴은 나를 챙기는 행위다”루틴을 시작하면서 처음 느낀 변화는감정의 미세한 회복이었습니다.✔ 아침마다 '피곤해'라는 말 대신“오늘도 내 시간을 지켰다”는 만족이 쌓였고,✔ 작은 루틴을 했을 뿐인데“내가 통제하고 있다”는 기분이.. 2025. 6. 1. ‘시간 없음’은 착각입니다 – 퇴근 후 1시간 루틴 설계법“루틴을 만들고 싶지만… 시간이 없어요.”가장 많이 듣는 말입니다.“부캐 만들고 싶은데, 시간이 없어서요.”“루틴을 하려다가 애 때문에, 야근 때문에, 피곤해서…”맞습니다. 우리는 바쁩니다.하지만 진짜 문제는 **‘시간이 없음’**이 아니라,**시간을 ‘설계하지 않음’**입니다.시간은 ‘있냐 없냐’의 문제가 아니라 ‘어디 쓰이냐’의 문제입니다우리는 모두 하루 24시간을 받습니다.퇴근하고 나면 적어도 3~5시간의 자유 시간이 주어집니다.그런데 왜,“어제 뭐 했더라?” “오늘도 그냥 지나갔다…”이런 말이 반복될까요?그건 당신이 나쁜 게 아니라시간의 구조가 없기 때문입니다.✅ 퇴근 후 1시간, 이렇게 구성해보세요📌 1. 첫 10분 – 전환 루틴 (마음을 자리로 데려오기)퇴근하고.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
