자기관리전략2 [롱뷰 - 2편] 장기 관점 루틴, 왜 매일 반복이 핵심인가 반복이 지겨운가요? 그건 방향이 없기 때문입니다누구나 루틴을 만들려 한다.하루 10분 독서, 매일 글쓰기, 새벽 기상, 주간 계획표 쓰기…처음엔 의욕적으로 시작하지만, 시간이 지나면 점점 반복이 지겹고 의미 없어 보인다."이걸 언제까지 해야 하지?""이렇게 해도 정말 변화가 있을까?"그 질문에는 사실 ‘지금의 루틴이 잘못됐다’는 뜻이 담겨 있지 않다.‘어디를 향해 가는지 모를 때’ 반복은 지루하고 피곤하다.반대로, 방향이 뚜렷하면 반복은 가장 강력한 복리 자산이 된다.이 글에서는 루틴의 반복이 왜 장기적 관점에서 반드시 필요하며,그 반복을 어떻게 의미 있게 유지할 수 있는지 구체적으로 안내하려 한다.반복은 단기 성과가 아니라, 장기 곡선을 만든다우리가 흔히 기대하는 루틴의 보상은 이렇다:책을 꾸준히 읽으.. 2025. 6. 16. 작심삼일은 과학입니다 – 퇴근 후 부캐 루틴 지속법 3가지 전략“왜 난 항상 3일밖에 못 가는 걸까?”첫날은 완벽했어요.2시간 앉아서 블로그도 쓰고, 노션에 계획도 정리하고, 내일은 더 잘할 거라 기대했죠.그런데 둘째 날, 조금 피곤했어요.셋째 날, ‘오늘은 쉬어야겠다’며 그냥 넘어갔죠.그리고 넷째 날엔“아, 난 역시 루틴을 못 지켜…”라는 실망감과 죄책감만 남았습니다.✅ 작심삼일은 당신의 의지가 약해서가 아닙니다심리학에서 말하는 행동 지속의 실패 이유는 세 가지입니다.기준이 너무 높아서즉각적 보상이 없어서실패에 대한 복구 구조가 없어서즉, 잘못된 ‘루틴 설계’가 문제였던 거죠.부캐 루틴을 지속하기 위해선이 3가지를 정반대로 설계해야 합니다.🎯 루틴 지속을 위한 3가지 심리적 전략1. ✅ ‘작은 성취’를 매일 만든다 – 기.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
