자기전습관1 6편: 잠재의식과 수면 – 자기 전 5분이 인생을 바꾼다 “마지막 5분, 뇌는 그대로 받아들인다.”“하루를 어떻게 마무리하느냐는, 내일을 어떻게 맞이하느냐를 결정짓는다.”피곤한 몸으로 무의식중에 스마트폰을 보다 잠드는 일상. 많은 사람들의 현실입니다.하지만 단 5분만 다르게 사용한다면,그 습관 하나가 당신의 잠재의식에 명령을 내리고, 인생의 방향을 바꾸게 됩니다.오늘은 '수면 직전'이라는 골든타임에잠재의식을 어떻게 활용할 수 있는지,그리고 왜 이 시간이 가장 강력한 변화의 순간인지,실제 루틴과 함께 구체적으로 풀어드릴게요.1. 수면 직전, 잠재의식의 문이 열린다사람의 뇌파는 깨어 있을 때 ‘베타파’,조금 편안해지면 ‘알파파’,그리고 잠들기 직전에는 ‘세타파’로 진입합니다.바로 이 세타파 상태가 잠재의식이 가장 민감하게 반응하는 시간대입니다.이때 어떤 말을 들었.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음
