자기조절심리학1 불안에 휘둘리는 나, 어떻게 해야 할까? 감정 폭풍 속에서 중심을 잡는 '심리 루틴'의 힘“요즘 이유 없이 불안한 적 있나요?”별일 없는 하루인데도 마음은 자꾸 뒤숭숭하고,아무 일도 일어나지 않았지만 뭔가 잘못될 것 같은 예감이 들고,사소한 일 하나에도 ‘그럼에도 불구하고’ 걱정이 꼬리에 꼬리를 물고 따라오는 날.이런 날이 반복될수록,‘나는 왜 이렇게 걱정이 많은 걸까?’라는 자책이 찾아옵니다.하지만 불안은 잘못된 감정이 아닙니다.오히려 우리에게 중요한 메시지를 전하려는 ‘신호’일 수 있습니다.“감정을 없애려 하지 마세요. 다룰 수 있으면 됩니다.”우리는 감정의 소용돌이에서 살아갑니다.불안, 걱정, 초조함, 두려움, 무기력…이 감정들이 계속해서 내 하루를 흔들고,결국 일상의 루틴마저 무너뜨리곤 하죠.하지만 감정에 끌려가지 않는 사람들이 있습니다.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음
