정서지능루틴1 [2편] 기분부터 챙기자 – 감정 점검용 GPT 질문 10선 “기분이 정리되면, 하루가 움직이기 시작한다.”“오늘 뭐부터 해야 하지?”보다 중요한 질문아침에 눈을 뜨자마자‘해야 할 일’이 머릿속을 채우기 시작합니다.계획표, 루틴 리스트, 알람…하지만 정말 중요한 건“지금 내가 어떤 상태인지”를 먼저 아는 것입니다.루틴은 감정이 정돈되지 않으면 시작되지 않습니다.✅ 왜 감정 점검부터 시작해야 하는가?🔹 1. 감정은 실행의 ‘배터리’다같은 루틴도에너지가 차 있을 때와 지쳐 있을 때는완전히 다르게 느껴지죠?오늘의 감정 에너지 상태를 확인하는 것만으로도루틴의 난이도와 방향을 조절할 수 있습니다.🔹 2. 감정을 언어화하면 통제할 수 있다漠然(막연)한 감정은 실행을 마비시킵니다.하지만 언어로 표현되면그 감정은 **‘다룰 수 있는 대상’**이 됩니다.GPT는 바로 그 언어.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음
