책 집중력 높이는 법1 감정기복과 독서 집중력 – 책 한 권 끝까지 읽는 심리 루틴 “책을 읽기 시작했다가도… 어느새 덮고 있는 나”처음엔 재밌을 줄 알았는데…두 페이지 읽고 딴생각감정기복이 심한 날엔 아예 펼치지도 않음많은 사람들이 ‘독서 집중력’ 문제를 단순한 ‘의지력 부족’으로 생각합니다.하지만 실제로는 감정의 리듬과 뇌의 기질적 특성이 집중력에 더 큰 영향을 미칩니다.1. 감정기복이 집중력을 망치는 이유● 감정기복 = 뇌 에너지 소모감정이 요동치면 뇌는 **‘불안정한 자극’**에 우선 반응하게 됩니다.이때 집중에 필요한 전두엽 자원이 감정 조절에 먼저 쓰이기 때문에책 내용에 몰입하기가 힘들어지죠.● 부정 감정 → 독서 인식에도 영향“오늘 기분 안 좋아서 책도 안 읽혀.”→ 반복되면 뇌는 ‘독서는 감정 컨디션에 따라 실패할 확률이 높은 행위’로 인식하게 됩니다.→ 점점 책을 피하게.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
