확신훈련2 [10편] 믿음의 루틴 – 하루를 시작하는 5분 확신 훈련 1. 믿음을 일상에 심는 이유믿음은 단순히 마음속에 품는 추상적 태도가 아닙니다.매일 반복되는 루틴 속에서 잠재의식에 각인될 때 비로소 현실을 바꾸는 힘이 됩니다.많은 사람들이 강연이나 책을 읽고 순간적으로 결심하지만, 꾸준한 루틴이 없으면 그 믿음은 곧 흔들리고 사라집니다.👉 믿음을 삶에 심으려면, 매일의 작은 습관이 필요합니다.2. 아침 5분 루틴의 힘아침은 하루 전체의 파장을 결정합니다.잠재의식은 깨어난 직후 가장 민감하게 제안을 받아들이기 때문에, 이 시간에 하는 믿음 훈련은 하루 전체를 바꾸는 기초가 됩니다.아침의 첫 감정이 불안 → 하루 전체가 불안정해집니다.아침의 첫 감정이 감사와 확신 → 하루 전체가 안정적으로 흐릅니다.따라서 믿음 루틴은 길게 할 필요가 없습니다. 단 5분이면 충분합니다.. 2025. 10. 26. [8편] 노잉 루틴 – 아침 5분 확신 훈련법 1. 왜 아침에 노잉 루틴을 해야 할까?아침은 하루 전체의 방향을 결정하는 시간입니다.눈을 뜨자마자 불안한 뉴스, SNS, 업무 메시지에 휩쓸리면 하루는 이미 외부에 끌려가기 시작합니다. 하지만 단 5분, 나의 내면과 연결되는 시간을 가진다면 그 하루는 전혀 다른 결로 흘러갑니다.노잉은 억지로 만들어내는 것이 아니라, 평온 속에서 이미 알고 있는 답을 드러내는 것입니다. 그렇기에 하루의 첫 시작에 노잉 루틴을 심는 것은 확신과 평온으로 하루를 여는 가장 강력한 방법입니다.2. 노잉 루틴의 기본 구조아침 5분 루틴은 크게 세 단계로 나눌 수 있습니다.호흡 관찰 (1분) – 몸과 마음을 현재로 연결왓칭 (2분) – 떠오르는 생각·감정 흘려보내기노잉 선언 (2분) – 평온한 확신을 말과 감각으로 각인하기3. .. 2025. 10. 13. 이전 1 다음
