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의외로 많은 사람을 괴롭히는 ‘생각 과잉’ 탈출법 “나만 이런 걸까?”… 생각이 너무 많은 당신에게하루가 끝났는데도 머릿속은 멈추지 않아요.‘오늘 그 말 괜히 했나?’, ‘저 사람 왜 그런 표정을 지었을까?’, ‘내일은 어떻게 해야 하지?’이미 지나간 일이나 아직 오지도 않은 일에 생각이 꼬리를 물고 이어집니다.이런 생각 과잉 상태가 계속되면 피로감이 쌓이고, 자기 비난과 불안까지 겹쳐지죠.놀랍게도, 이런 ‘생각이 너무 많은 상태’는 의외로 많은 사람들이 겪는 문제예요.그리고 단순한 습관이 아니라, 심리적인 구조와 뇌의 작동 방식에서 비롯된다는 점에서 우리가 먼저 그 ‘작동원리’를 이해할 필요가 있습니다.왜 생각은 멈추지 않을까? – 심리학이 말하는 ‘과잉 사고’의 원인생각이 많아지는 이유는 단순히 걱정이 많아서가 아닙니다.심리학에서는 이 현상을 **‘.. 2025. 4. 11.
[ETF시리즈 2/5] 초보 투자자를 위한 ETF 선택법 성장형 vs 배당형, 어떤 ETF가 당신에게 맞을까?ETF에 막 입문한 초보 투자자라면 한 번쯤은 이런 고민을 해봤을 거예요.“ETF 이름은 정말 많던데… 뭐부터 사야 하지?”“배당형이 좋다던데, 성장형은 수익률이 더 높지 않나?”결론부터 말하자면, 정답은 없습니다.하지만 당신의 투자 목적과 성향에 따라 ‘더 맞는 선택’은 분명 존재하죠.이 글에서는 ETF를 처음 시작하는 분들을 위해,성장형과 배당형의 차이부터 대표 종목, 실제 포트폴리오 구성법까지꼭 알아야 할 핵심만 쏙쏙 정리해드립니다.이 글을 끝까지 읽고 나면, 당신도 ETF 고를 때 더 이상 망설이지 않게 될 거예요.성장형 ETF란?성장형 ETF는 말 그대로 ‘앞으로 크게 성장할 것으로 기대되는 산업과 기업’에 투자합니다.대표적으로는 기술주 중심의.. 2025. 4. 11.
《돈의 감각》 – 부자들이 먼저 깨닫는 돈에 대한 태도 소득은 꾸준히 들어오는데, 자산은 늘지 않고 통장은 늘 허전한 기분.혹시 당신도 이런 고민을 하고 있다면, 지금 필요한 건 **'돈을 보는 감각'**일지도 모릅니다.『돈의 감각』은 돈을 어떻게 벌 것인가보다 돈을 어떻게 ‘느끼고’ 다룰 것인가에 대한 깊이 있는 통찰을 전하는 책입니다. 이 책은 수치와 전략을 넘어서, 돈과의 감정적 관계를 다시 설정하는 데 초점을 둡니다.돈의 감각이란 무엇인가?저자는 돈의 감각을 “돈의 흐름과 가치를 직관적으로 인식하는 능력”이라 정의합니다.즉, 단순히 돈을 많이 버는 기술이 아니라, 돈을 건강하게 다루는 태도와 심리적 습관의 문제라는 것이죠.많은 부자들이 뛰어난 재테크 실력 이전에 돈과의 감정적 거리를 잘 설정하고,소비와 투자 사이의 균형을 직관적으로 파악하는 ‘감각’을.. 2025. 4. 11.
[ETF시리즈 1/5] 직장인 소액투자, 월 10만 원으로 시작하는 ETF 루틴 만들기 “투자는 돈이 많아야 할 수 있다”는 편견을 버려라많은 직장인들이 투자는 자산가들이나 하는 것이라고 생각합니다. 하지만 요즘은 월 10만 원만 있어도 충분히 ‘현명한 투자’를 시작할 수 있는 시대입니다. 그 중심에 있는 것이 바로 **ETF(상장지수펀드)**입니다.ETF는 소액으로도 분산투자가 가능하고, 주식처럼 사고팔 수 있어 투자 입문자에게 최적의 선택지로 꼽힙니다. 오늘은 투자 경험이 많지 않은 분들을 위해, 월급쟁이도 실천할 수 있는 ETF 투자 루틴을 소개해드리겠습니다.왜 ETF인가? 초보 투자자에게 딱 맞는 이유ETF는 특정 지수(예: KOSPI 200, 나스닥100 등)를 추종하는 상품으로, 하나의 종목만 사도 다양한 자산에 분산 투자하는 효과를 얻을 수 있습니다. 게다가 수수료도 낮고, 장.. 2025. 4. 10.
하루 10분 독서 습관, 인생을 바꾼 3가지 변화 책 한 권을 다 읽을 시간이 없다고요? 그래서 저는 ‘10분 독서’로 시작했습니다.“시간이 없어서 책을 못 읽는다”는 말, 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요.하지만 놀랍게도 단 10분, 매일 반복되는 작은 습관이 삶 전체의 방향을 바꿨습니다.오늘은 제가 경험한 ‘하루 10분 독서’가 만들어낸 3가지 변화를 소개합니다.변화 1. 정보가 아닌 ‘통찰’을 얻게 되다예전에는 책을 읽어도 머릿속에 남는 게 없었어요.하지만 하루 10분, 짧은 시간에 한 문단이라도 집중해서 읽는 연습을 하면서부터 변화가 시작됐습니다.핵심 문장에 밑줄을 긋고마음에 와닿는 문장을 다시 써보고하루에 한 가지 교훈만 얻는다는 생각으로 읽기→ 그 결과, 읽는 속도는 느려졌지만, 이해도와 몰입도는 훨씬 깊어졌습니다.→ 더 이상 ‘정보 소비자’가 .. 2025. 4. 10.
출근 전 30분, 인생을 바꾸는 마법의 루틴 만들기 매일 아침, 당신은 성장하고 있나요?“아침 30분이 인생을 바꾼다”는 말을 들어보셨나요?매일 반복되는 출근 준비 속에서 바쁘게 흘러가는 아침.단 30분만 ‘나를 위한 시간’으로 쓴다면 어떤 변화가 생길까요?오늘은 많은 자기계발서에서 공통적으로 강조하는 **‘아침 루틴의 힘’**과 함께,실제로 출근 전 30분을 활용해 나만의 성장 루틴을 만드는 법을 소개합니다.왜 ‘아침 루틴’이 중요한가요?아침은 하루 중 가장 방해받지 않는 황금 시간대입니다.누구의 메시지도, 외부의 요청도 아직 시작되지 않았기 때문에,오롯이 ‘나’를 위해 사용할 수 있는 시간이죠.게다가 이 시간은 뇌가 가장 맑고 집중력도 높기 때문에짧은 투자로도 깊은 몰입과 성장을 경험할 수 있는 순간입니다.실제로 밥 프록터, 할 엘로드, 로빈 샤르마 .. 2025. 4. 9.
《스타가 되어라》 – 나만의 빛으로 세상을 비추는 법 세상은 수많은 “별”로 가득 차 있습니다.하지만 진짜 ‘스타’는 몇 명일까요?오늘 소개할 책은 밥 프록터와 공동 저자가 쓴**《스타가 되어라(Be a Star)》**입니다.이 책은 단순한 성공 지침서가 아닙니다.**“나만의 고유한 빛으로 영향력을 창출하는 법”**을 말하는 철학이자 전략서입니다.스타가 된다는 것의 재정의많은 사람들이 스타를 연예인, 유명인처럼 생각합니다.하지만 이 책에서 말하는 스타는“진정한 가치를 창출하고, 주변에 긍정적인 영향력을 미치는 사람”즉, ‘남을 이기기 위한 경쟁자’가 아니라‘자기만의 무대를 구축하는 창조자’입니다.프록터는 말합니다:“스타는 태어나는 것이 아니라, 만들어진다.”스타를 만드는 7가지 원칙책은 실제 적용 가능한 7가지 핵심 원칙을 중심으로 구성됩니다.각 장은 이론.. 2025. 4. 9.
《부자가 되는 법 실천 워크북》 – 실천하면 현실이 바뀐다 “돈은 정보가 아니라 행동의 문제다.”많은 사람들이 ‘돈을 잘 다루고 싶다’고 말합니다.하지만 대부분은 책만 읽고, 실제로는 아무것도 하지 않죠.밥 프록터의 **《부자가 되는 법 실천 워크북》**은 다릅니다.이 책은 읽는 책이 아니라 쓰고, 실행하고, 기록하는 책입니다.그리고 그 결과는 아주 강력합니다.밥 프록터의 핵심 철학 – ‘부는 습관이다’프록터는 말합니다.“부자는 태어나는 것이 아니라, 훈련되는 것이다.”이 워크북은 그 훈련을 단계별 시스템으로 제공합니다.이론 + 워크시트 + 실행 가이드가 결합된 구성은 마치재정 코치가 옆에 앉아 매일 한 장씩 지도해주는 느낌이에요. STEP 1 – 돈에 대한 당신의 ‘무의식’을 들여다보라프록터는 첫 장에서 이렇게 묻습니다:“당신은 돈을 좋아합니까? 아니면 무서워.. 2025. 4. 8.
당신의 패러다임을 바꾸면 인생이 바뀐다 – 시야가 달라지면, 현실도 달라진다 “당신의 생각이 당신을 가둔다… 하지만, 당신의 생각이 당신을 자유롭게도 한다.”처음 이 책을 집어 들었을 때, 나도 그랬다.‘이제 자기계발 책은 좀 그만 봐도 되지 않을까?’그런데 밥 프록터의 문장 한 줄이 내 생각을 뒤흔들었다.“당신의 현실은 당신의 패러다임의 반영이다.”『당신의 패러다임을 바꾸면 인생이 바뀐다』는 자기계발서 이상의 책이다.우리 삶의 '무의식적 설정값'을 찾아내고, 그것을 의식적으로 바꿀 수 있게 돕는 도구다.읽는 것만으로도 눈앞이 트이고,실천까지 하면 인생이 달라질 수 있다.패러다임이란? 당신의 현실을 결정짓는 보이지 않는 틀밥 프록터는 패러다임을 이렇게 정의한다:“패러다임은 당신의 신념, 습관, 태도, 반응 방식의 총합이자, 당신의 삶의 자동 운전 장치다.”대부분의 사람은 자신의 .. 2025. 4. 7.
『생각이 현실이 된다』 요약 – 생각이 당신의 미래를 만든다 당신의 현실은 지금 어떤 생각에서 시작되고 있나요?당신이 반복하는 생각이 당신의 현실이다무의식처럼 떠오르는 ‘생각’이 실제 당신의 현실이 된다면 어떨까요?『생각이 현실이 된다(Thoughts Become Things)』는 자기계발의 두 거장, 나폴레온 힐과 밥 프록터가 함께 만들어낸 성공 철학의 결정판입니다.이 책은 단순한 긍정적 사고를 넘어, 생각이 현실화되는 원리를 과학적·영적으로 풀어낸 실천 안내서입니다. 1. 시대를 초월한 두 명의 스승나폴레온 힐: ‘Think and Grow Rich’로 20세기 성공 철학의 토대를 세운 인물밥 프록터: 『당신은 부자로 태어났다』로 현대 자기계발 분야를 이끈 멘토이 책은 두 거장이 합심하여 "생각 → 진동 → 행동 → 현실"이라는 메커니즘을 깊이 있게 설명하며,.. 2025. 4. 6.
밥 프록터 『삶의 기술』 요약 – 생각이 현실이 되는 법을 배우다 삶의 방향을 잃은 이들에게 나침반이 되어줄 책삶이 흔들릴 때, 당신에게 필요한 건 ‘기술’이다당신은 지금 어떤 삶을 살고 있나요?하루하루를 살아낸다는 느낌인가요, 아니면 당신이 그리는 방향으로 의식적으로 살아가고 있나요?자기계발의 대가 **밥 프록터(Bob Proctor)**는 『삶의 기술(The Art of Living)』에서 우리는 대부분 ‘무의식’에 끌려 살아가고 있다고 말합니다.그리고 이 책은 그 무의식을 ‘의식적인 선택’으로 전환하는 구체적인 방법을 제시하죠.이 글은 그 핵심 내용을 기반으로, 지금 당신의 인생에 작은 나침반이 되어줄 핵심 메시지를 정리했습니다. 1. 삶을 바꾸는 세 가지 기둥: 생각, 행동, 성취밥 프록터는 ‘삶의 기술’을 세 가지 핵심 영역으로 설명합니다:생각(Mindset).. 2025. 4. 5.
『인맥자본』 요약 – 관계를 자산으로 바꾸는 힘 왜 지금, ‘인맥’이 자산이 되는가?“성공은 결국 사람으로부터 온다.”누구나 한 번쯤 들어봤을 이 말이, 지금 이 시대엔 훨씬 더 실질적인 조언이 되었다.밥 프록터는 『인맥자본』에서 단순한 인간관계를 넘어, 사람을 자산으로 활용하는 전략을 제시한다.이 책은 '네트워킹을 잘하자'는 뻔한 이야기가 아니라, 인맥을 어떻게 자산처럼 기획하고 관리할 것인가에 대해 현실적으로 다룬다.인맥자본이란 무엇인가?프록터는 인맥자본을 다음과 같이 정의한다.“개인이 축적한 사회적 관계망과, 그로부터 파생되는 실제 가치의 총합.”여기서 중요한 건 '가치'다. 관계를 얼마나 많이 맺었느냐가 아니라, 그 관계가 나에게, 그리고 서로에게 어떤 기회를 만들어내는가가 핵심이다.인맥자본을 구성하는 3가지 핵심 요소는 다음과 같다:신뢰: 모.. 2025. 4. 4.

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