습관형성2 『아토믹 해빗』 요약: 변화는 작은 습관에서 시작된다 “변화는 거창한 결심이 아니라, 매일의 반복에서 탄생한다.”『아토믹 해빗(Atomic Habits)』은 습관 형성의 과학적 원리와 실천 전략을 통합한 책으로,**“1%씩 더 나아지는 삶”**이 어떻게 인생 전체를 바꿀 수 있는지를 보여줍니다.목표보다 정체성, 의지보다 시스템.제임스 클리어가 전하는 습관의 본질을 지금부터 살펴볼게요.1. 복리의 마법: 매일 1%의 변화매일 1% 나아지면 1년 뒤 37배 더 성장매일 1% 퇴보하면 결국 0에 수렴변화는 느리지만, 복리처럼 폭발적이다작은 선택들이 당신의 삶을 형성한다.2. 변화는 목표가 아닌 ‘정체성’에서 시작된다대부분은 ‘목표’에 집중하지만, 클리어는 정체성 중심의 습관 설계를 강조“나는 운동을 해야 한다” → “나는 운동하는 사람이다”정체성이 바뀌면 행동은.. 2025. 3. 24. 덜 하면서 더 얻는 비결 – 『원씽』이 말하는 초집중의 힘 “하나의 도미노가 거대한 성공을 쓰러뜨린다.”들어가며: 복잡한 세상에 던지는 단순한 질문성공은 더 많은 일을 하는 데서 나올까요?『원씽(The ONE Thing)』의 저자 게리 켈러는 분명히 말합니다.“많이 하는 것이 아니라, ‘가장 중요한 한 가지’를 잘하는 것이 진짜 성공이다.”복잡한 일정표, 수십 개의 할 일 목록, 끊임없이 울리는 알림 속에서 진짜 중요한 일은 무엇일까요?이 책은 그 단 하나의 질문을 중심으로 삶과 일의 방식을 근본적으로 바꾸는 방법을 제시합니다.성공은 순서다 – 도미노 효과의 법칙책의 핵심 비유는 단순하지만 강력합니다:“도미노 하나가 다음 도미노를 쓰러뜨리듯, 작은 성과는 더 큰 성공으로 이어진다.”도미노 한 개가 자기보다 1.5배 큰 도미노를 쓰러뜨릴 수 있다면, 31번째에는 .. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
