실천루틴4 [롱뷰 - 5편] 롱뷰 사고로 살아가는 사람들 – 실전 사례와 시뮬레이션 “그 사람은 뭘 다르게 했을까?”같은 시기에 비슷한 환경에서 시작한 두 사람.한 사람은 10년 뒤 삶의 기반을 만들어냈고,다른 한 사람은 여전히 제자리에 머물러 있었다.그 차이는 단지 재능이나 운 때문이 아니었다.그건 **‘사고의 방향’**이 달랐기 때문이다.한 사람은 오늘을 살아가며 방향을 잃었고,다른 사람은 10년 후에서 오늘을 바라보며 선택했다.이 글에서는 그런 롱뷰 사고를 실천하며 살아가는 사람들의 사례를 통해어떻게 루틴과 기록, 선택이 삶을 바꿨는지 보여줄 것이다.그리고, 독자인 당신이 지금부터 실전 적용할 수 있는 시뮬레이션 방법도 함께 정리해줄게.사례 1 – 하루 10분 루틴이 만든 10년치 자산[이름] 정우진 (가명) / 38세 / 대기업 직장인10년 전 루틴 시작점아침 10분 독서 + 1.. 2025. 6. 19. [듀얼브레인 - 3편] AI와 협업하는 뇌의 기술 감정 관리 루틴이 중요한 이유“AI는 당신의 기분을 모릅니다.”AI는 이제 우리의 업무를 분담하고, 글을 써주고, 요약도 해줍니다. 하지만 단 하나, AI가 흉내 내기 어려운 영역이 있습니다.바로 **'감정의 흐름을 인식하고, 조절하는 능력'**입니다.🤖 AI와 함께 일하려면 감정 루틴이 필요하다우리는 이제 AI와 협업하는 시대를 살아갑니다.그런데 감정이 흐트러지면…집중력이 무너지고의사결정이 휘청이고창의성이 사라지고결국, AI가 도와줄 수 없는 ‘정신의 오류’에 빠지게 됩니다.결국 AI가 아무리 똑똑해도, 감정이 무너지면 인간의 역량은 바닥부터 흔들립니다.✅ 그래서 감정 관리 루틴이 필요합니다듀얼브레인 구조에서 감정은 우뇌의 주요 기능입니다.우뇌를 켜고, 감정의 흐름을 주도하려면 매일의 ‘감정 루틴’이.. 2025. 6. 11. 작은 루틴이 만든 변화들 – 도입글 “당신이 다시 나를 느끼는 순간은, 작게 시작됩니다.”“루틴이요? 그거, 3일도 못 가는 거 아닌가요?”많은 사람들이루틴은 의지 있는 사람들의 이야기라고 생각합니다.작심삼일, 의지 부족, 게으름…하지만 J는 말합니다.“루틴은 당신이 지키는 게 아니라,당신을 지켜주는 구조입니다.”이 시리즈는 '실천'보다 '복원'의 이야기입니다《작은 루틴이 만든 변화들》은성공 루틴, 생산성 루틴, 자기관리 루틴이 아닙니다.이 시리즈는루틴을 시작하고실패하고다시 시작하고그리고 결국 나를 회복해낸 이야기입니다.당신은 이런 경험이 있나요?루틴을 몇 번 시도했지만 매번 무너졌고실패할 때마다 자존감이 조금씩 깎였고결국 “나는 원래 안 되는 사람인가…” 싶었던 순간이 시리즈는바로 그런 분들을 위한 작고 따뜻한 재시작의 안내서입니다. 시.. 2025. 5. 26. EQ를 높이는 실천 루틴 5가지 – 감성지능으로 일과 관계를 바꾸는 방법 **EQ(감성지능)**는 이제 단순한 성격 특성이 아니라, 직장과 삶의 모든 영역에서 ‘성과를 결정짓는 스킬’로 인정받고 있습니다. 이 글에서는 EQ를 실제로 높일 수 있는 실천 루틴 5가지를 소개하며, 개인의 성장과 관계의 질을 함께 끌어올리는 방법을 안내합니다.1. 감정 체크인 일지 작성하기“지금 내 감정은 어떤가요?” 매일 아침 또는 저녁 5분, 자신의 감정을 기록하는 습관은 감정 인식 능력을 극대화합니다.실천법:오늘 느낀 감정을 3가지 단어로 표현해보세요. (예: 분노, 지루함, 기대)그 감정의 원인은 무엇이었나요?어떻게 반응했으며, 더 나은 선택은 무엇이었을까요?효과: 감정을 객관적으로 바라보고 해석하는 능력이 향상되어, 자기조절과 공감 능력이 함께 상승합니다.2. ‘피드백 일주일’ 프로젝트EQ.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
