왓칭루틴1 10편: 왓칭 루틴 완성 – 아침 3분, 저녁 3분으로 현실을 편집하다 1. 왜 루틴이 필요할까?책을 읽고, 강연을 듣고, 순간의 통찰을 얻어도 현실은 잘 바뀌지 않습니다. 이유는 간단합니다. 지식은 일시적이지만, 루틴은 지속적이기 때문입니다.왓칭도 마찬가지입니다. “문제를 붙잡지 말고 바라보라”는 메시지를 이해하는 것만으로는 부족합니다. 그것을 습관화된 행동으로 만들어야 내 잠재의식에 각인되고, 현실이 바뀝니다. 그래서 왓칭은 짧지만 꾸준한 루틴으로 완성되어야 합니다.2. 아침 3분 – 하루의 진동수를 세팅하다아침에 눈을 뜨자마자 우리는 수많은 생각과 감정의 파도에 휩쓸립니다. “오늘 할 일이 너무 많아”, “피곤하다”, “걱정된다.” 이때 그냥 하루를 시작하면 이미 낮은 파장이 세팅된 상태가 됩니다.아침 3분 루틴은 이 흐름을 바꿔줍니다.호흡 관찰 (1분)눈을 감고 호흡.. 2025. 10. 4. 이전 1 다음
