자존감회복2 자존감이 낮을수록 루틴이 무너진다 – 자기개념 강화 루틴 설계법 “나는 왜 나 자신을 믿지 못할까?”루틴을 지키는 게 자꾸 부담스러웠어요.못 지키는 날엔 더 큰 좌절이 따라왔죠.“이래서 내가 안 되는 거야.”“역시 나는 작심삼일 체질이야.”그런데 어느 날,이 생각들이 전부 ‘자존감 문제’에서 시작된 감정 패턴이라는 걸 알게 됐어요.그리고 그때부터 루틴을 다시 설계하기 시작했죠.루틴의 실패는 ‘실패’가 아니라 ‘해석’의 문제다같은 실패도 사람에 따라 반응이 다릅니다.자존감 높은 사람:“오늘은 컨디션이 안 좋았어. 내일 다시 하지.”자존감 낮은 사람:“역시 난 못 해. 이번에도 실패야.”이 차이가 실패 경험의 누적을 다르게 만듭니다.그리고 결국루틴을 시작하기조차 두려운 사람이 돼요.자존감은 ‘감정 루틴’에서 회복된다자존감을 키운다는 건"자기 자신을 신뢰하는 습관"을 만드.. 2025. 5. 27. 나를 있는 그대로 인정하는 힘, 『나는 나로 살기로 했다』 리뷰 “남이 아닌 진짜 나로 살기로 했습니다.”**김수현 작가의 『나는 나로 살기로 했다』**는 나 자신을 외면하고 세상의 기대에 부응하느라 지친 이들에게 따뜻한 위로와 강한 메시지를 건네는 책입니다.이 글에서는 책 속 핵심 메시지를 함께 나누고, 왜 이 책이 수많은 사람들의 삶을 바꿨는지 살펴봅니다.‘나답게’ 산다는 것의 의미타인의 기대, 사회적 기준에 맞춰 살아가다 보면 ‘나는 누구인가’라는 질문 앞에서 막막함을 느끼게 됩니다.작가는 말합니다.“괜찮은 사람이 되기 위해 애쓰지 말고, 당신으로 살아가라.”이 문장에서 시작된 책은 ‘진짜 나’로 살아가기 위해 무엇을 바꿔야 하는지를 다정하면서도 직설적으로 알려줍니다. 불완전한 나를 있는 그대로 인정하기책의 중심은 자기 수용입니다.단순한 자기 긍정이 아니라, .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
