직장인스트레스1 7편: 왓칭과 직장생활 – 스트레스 없는 일의 태도 1. 직장은 왜 늘 나를 힘들게 할까?매일 아침 출근길, 가슴이 답답해지는 이유는 단순히 업무량 때문만이 아닙니다. 사실 우리를 더 지치게 하는 건 사람과 상황에 대한 집착과 반응입니다.상사의 한 마디에 하루 종일 기분이 흔들리고,동료의 태도에 불편해하고,성과 압박 앞에서 불안과 초조에 시달립니다.직장생활은 그 자체가 스트레스의 연속처럼 느껴지죠. 그러나 왓칭은 새로운 길을 보여줍니다. “스트레스와 싸우는 대신, 그것을 바라보라.”2. 직장 스트레스의 본질은 ‘반응’우리가 직장에서 힘든 이유는 결국 자동적 반응 때문입니다.상사가 비난 → 즉각 방어·분노 반응성과 압박 → 불안·걱정 반응동료와 갈등 → 서운함·분노 반응이렇게 무의식적으로 반응할수록 스트레스는 커지고, 문제는 악화됩니다. 반면, 관찰자의 자.. 2025. 10. 1. 이전 1 다음
