[듀얼브레인 - 2편] AI 시대에 나만의 판단력을 유지하는 3가지 훈련법

― 무너지는 사고력, 지키고 싶다면 지금부터 다르게 살아야 합니다

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“요즘, 생각하기가 너무 피곤하지 않나요?”

스마트폰, 챗GPT, 유튜브 요약, 뉴스 큐레이션…
세상은 점점 더 ‘생각하지 않아도 되는 시스템’으로 움직이고 있습니다.

하지만 동시에,
‘판단력 없는 사람’은 점점 더 휘둘리는 구조로 밀려납니다.

나도 모르게 유행 따라가고,
알고리즘이 주는 정보에만 반응하고,
중요한 결정을 미루거나 감정적으로 처리하게 되죠.

📌 이제는 선택해야 합니다.
AI에 모든 판단을 맡길 것인지,
아니면 AI 시대에도 나만의 기준을 지킬 것인지.

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1. ‘정보 수동 소비’ 루틴을 버리세요

― 생각의 방향을 뺏기는 가장 빠른 길

AI 추천 콘텐츠, SNS 피드, 뉴스 모아보기
이런 것들은 모두 ‘무비판적 수용’을 유도합니다.
매일 자동 재생되는 정보들 속에서
내 생각의 기준은 점점 흐려집니다.

👉 실천 루틴

• 퇴근 후 30분, 수동 소비 금지 구역 만들기
• 대신, 하루 1개 주제만 스스로 탐색해보기
  (예: “올해 연금 개편 핵심은?”, “내가 이번에 고른 ETF는 왜 그걸까?”)

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2. ‘의견 내기 루틴’을 훈련하세요

― 사고력은 ‘정리된 말’로 나온다

듀얼브레인 시스템에서는
우뇌는 느끼고 좌뇌는 설명한다고 합니다.
느낀 것만 있고 설명하지 못하면
판단력은 깊어지지 않습니다.

👉 실천 루틴

• 하루 1회, 내 생각 말로 정리해서 적기
  (예: 오늘 한 일 중 의미 있었던 일과 그 이유)
• 혹은 매주 블로그, 메모, 일기 형태로
  생각을 문장으로 훈련하기

3. ‘근거 질문 루틴’을 만들어두세요

― 생각을 멈추게 하는 습관을 이겨내는 법

AI 시대에 가장 중요한 질문은
**"왜 그렇게 생각하지?"**입니다.
근거 없는 확신이 위험한 이유는
그 자체로 사고력을 마비시키기 때문이죠.

👉 실천 루틴

• 중요한 결정 앞에서 스스로에게 3번 묻기
  ① 왜 그렇게 생각하지?
  ② 반대 이유는 없을까?
  ③ 지금 내 감정은 어떤가?

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🎯 마무리하며

AI는 빠르게 정답을 주지만,
그 정답이 **‘나의 것’**이 되려면
그 사이에 **‘생각의 루틴’**이 필요합니다.

매일 5분이라도, 내 생각을 돌아보는 습관
그것이 AI 시대의 생존 루틴입니다.

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