4편 – 〈잘 마무리하는 법 – 회고 루틴용 GPT 질문 10선〉

📘 잘 마무리하는 법 – 회고 루틴용 GPT 질문 10선

“기억은 흐릿해지지만, 회고는 축적된다.”

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“그냥 지나간 하루”를 “쌓이는 하루”로 바꾸는 방법

바쁜 하루가 지나갑니다.
눈 떠보니 밤이고, 정신없던 하루가 스쳐 지나갑니다.
‘오늘 뭐했지?’ 하고 돌아보려 해도
기억은 흐릿하고, 기록은 없고, 마음은 허전합니다.

우리가 하루를 회고하지 않으면,
그 하루는 경험이 아닌 소모로 끝납니다.

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✅ 왜 회고 루틴이 필요한가?

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🔹 1. 회고는 실행보다 중요한 루틴이다

실행은 ‘오늘을 만드는 힘’이고,
회고는 ‘내일을 바꾸는 힘’입니다.

아무리 많은 루틴을 실행해도
회고가 없다면 그 루틴은 복기되지 못한 시도일 뿐입니다.

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🔹 2. 기억보다 질문이 기록을 만든다

하루를 돌아보는 건 막막할 수 있습니다.
그럴 때 GPT가 적절한 질문을 던져준다면,
기억은 선명해지고, 성장은 언어화됩니다.

 

🧠 회고 루틴용 GPT 프롬프트 10선

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① “오늘 하루의 하이라이트는?”

오늘 하루 중 가장 기억에 남는 순간이나  
인상 깊었던 일이 무엇인지 떠올릴 수 있게 도와줘.

→ 감정 중심 회고로 하루를 긍정적으로 마무리

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② “오늘 내가 잘한 선택은 무엇이었나요?”

오늘 내가 했던 선택 중  
특히 잘했다고 느낀 순간을 떠올리게 질문해줘.

→ 자기 인식 + 긍정 강화

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③ “오늘 실행한 루틴 중 가장 뿌듯한 건?”

오늘 실행한 루틴이나 실천 중  
스스로 가장 만족스러웠던 루틴을 생각해보게 해줘.

→ 실행의 가치를 복기

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④ “오늘 가장 에너지를 많이 쓴 일은?”

오늘 하루 중 나의 에너지를 가장 많이 소비한  
활동이나 상황을 점검할 수 있게 질문해줘.

→ 소진 패턴 파악

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⑤ “오늘 감정의 흐름은 어땠나요?”

하루 동안 느낀 감정의 변화를  
아침-낮-저녁 흐름으로 점검할 수 있게 해줘.

→ 정서 회고를 통한 자기 이해 강화

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⑥ “오늘 아쉬웠던 루틴은?”

오늘 계획했지만 하지 못했거나  
조금 미흡했던 루틴을 복기할 수 있게 도와줘.

→ 다음 날 개선 포인트 도출

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⑦ “내일로 미루고 싶은 건 무엇인가요?”

오늘 하지 못한 일 중  
내일로 넘겨야 할 것이 있다면 정리하게 질문해줘.

→ 실행 실패의 감정 정리 + 루틴 재배치

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⑧ “오늘 하루를 한 단어로 요약한다면?”

오늘 하루를 상징하는  
감정이나 키워드를 하나로 정리하게 도와줘.

→ 기억 저장을 위한 언어화 루틴

 

⑨ “오늘 나에게 가장 필요한 말은?”

오늘 하루를 마무리하며  
스스로에게 건넬 격려 또는 피드백을 떠올리게 해줘.

→ 자기 보상 및 회복 루틴

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⑩ “내일을 위한 루틴 제안 1가지 해줄래?”

오늘 하루를 기반으로  
내일 반드시 실천하면 좋을 루틴을 하나 추천해줘.

→ 회고 → 실천 연결 루프

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📁 GPT 활용 예시 – 회고 루틴 스크립트

GPT야, 오늘 하루를 회고하고 싶어.  
다음 질문을 순서대로 던져줘. 내가 답하면 요약해줘.

1. 오늘 가장 기억에 남는 순간은?  
2. 내가 잘한 선택은?  
3. 오늘 감정의 흐름은 어땠어?  
4. 내일로 넘기고 싶은 건?  
5. 오늘을 한 단어로 요약한다면?

요약 포맷:
- 오늘의 핵심 장면  
- 감정 키워드  
- 실행 요약  
- 내일을 위한 포인트  
- 자기 격려 메시지

→ 매일 밤 이 구조를 사용하면
실행 → 회고 → 반복 개선 루틴이 자동으로 돌아가게 됩니다.

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오늘의 실천 과제

1. 오늘 하루를 떠올려보세요.
2. 위 10개 중 3개 질문을 골라 GPT에게 물어보세요.
3. 그 대답을 정리해보세요 (텍스트/Notion/노트 등)
4. 마지막 질문은 “내일을 위한 루틴 제안”으로 마무리하세요.

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다음 편 예고

📘 5편 – [무너졌다면 다시 시작 – 루틴 복구 질문 10선]
→ 루틴이 끊겼을 때, 자책 대신 회복을 돕는 질문들을 알려줄게요.
GPT가 당신을 다시 일으켜줄 수 있어요.