듀얼브레인1 EQ를 높이는 실천 루틴 5가지 – 감성지능으로 일과 관계를 바꾸는 방법 **EQ(감성지능)**는 이제 단순한 성격 특성이 아니라, 직장과 삶의 모든 영역에서 ‘성과를 결정짓는 스킬’로 인정받고 있습니다. 이 글에서는 EQ를 실제로 높일 수 있는 실천 루틴 5가지를 소개하며, 개인의 성장과 관계의 질을 함께 끌어올리는 방법을 안내합니다.1. 감정 체크인 일지 작성하기“지금 내 감정은 어떤가요?” 매일 아침 또는 저녁 5분, 자신의 감정을 기록하는 습관은 감정 인식 능력을 극대화합니다.실천법:오늘 느낀 감정을 3가지 단어로 표현해보세요. (예: 분노, 지루함, 기대)그 감정의 원인은 무엇이었나요?어떻게 반응했으며, 더 나은 선택은 무엇이었을까요?효과: 감정을 객관적으로 바라보고 해석하는 능력이 향상되어, 자기조절과 공감 능력이 함께 상승합니다.2. ‘피드백 일주일’ 프로젝트EQ.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
