본문 바로가기

분류 전체보기330

[6편] 삶의 결정 순간, 노잉을 어떻게 꺼낼 것인가 1. 중요한 선택 앞에서 흔들리는 이유우리는 살면서 수많은 선택을 합니다.작게는 오늘 어떤 일을 먼저 할지부터, 크게는 진로, 투자, 결혼, 사업 같은 인생의 분기점까지. 문제는 그 순간마다 머리는 수많은 계산을 하면서도, 마음은 여전히 **“확신이 없다”**는 불안을 느낀다는 것입니다.왜 이런 현상이 일어날까요?그 이유는 단순합니다. 우리는 보통 **머리(지식과 분석)**로만 선택하려 하기 때문입니다. 그러나 결정적 순간에는 머리보다 존재 깊은 곳의 평온한 확신, 즉 노잉이 필요합니다.2. 노잉은 어떻게 결정의 힘이 되는가(1) 잡음을 거른다중요한 결정을 앞두면 수많은 의견과 정보가 몰려듭니다. 그러나 노잉은 혼을 투명하게 만들어, 불필요한 잡음을 걸러냅니다.(2) 평온 속에서 방향을 잡는다노잉은 흥분.. 2025. 10. 11.
[5편] 노잉과 트랜서핑 – 가능성의 공간을 여는 확신의 힘 1. 트랜서핑과 노잉의 만남리얼리티 트랜서핑은 현실을 “가능성의 공간”으로 설명합니다. 수많은 현실선이 동시에 존재하며, 우리는 그중 하나를 선택해 살아간다는 것이죠. 그런데 문제는 이 선택의 순간입니다. 무엇을 선택할지 알 수 없을 때, 현실 이동은 불가능합니다.여기서 필요한 것이 바로 **노잉(Knowing)**입니다. “나는 이미 알고 있다”는 평온한 확신이 있어야, 정보장의 무한한 가능성 속에서 나에게 맞는 현실선을 선택할 수 있습니다.2. 노잉이 트랜서핑의 열쇠가 되는 이유(1) 의도의 방향을 분명히 한다트랜서핑은 ‘외부 세계를 바꾸려 하지 말고, 원하는 현실선으로 이동하라’고 말합니다. 그런데 이동하려면 먼저 어디로 가야 하는지 분명해야 합니다. 노잉은 바로 그 방향을 알려주는 내적 나침반입니.. 2025. 10. 10.
[4편] 왓칭과 노잉 – 바라봄을 넘어 평온한 확신으로 1. 왜 바라보는 훈련이 필요한가우리의 마음은 끊임없이 움직입니다.하루에도 수만 가지의 생각이 떠오르고, 감정은 롤러코스터처럼 오르락내리락합니다. 이런 상태에서 잠재의식의 신호가 올라오더라도, 우리는 그것을 잡음 속에서 구분하지 못합니다.그래서 노잉이 드러나려면 먼저 **왓칭(Watching)**이 필요합니다. 왓칭은 생각과 감정을 억누르지 않고, 또 동화되지도 않은 채 그저 바라보는 훈련입니다. 바라봄을 통해 마음의 흐름을 투명하게 만들 때, 비로소 평온한 확신, 즉 노잉이 드러나기 시작합니다.2. 왓칭과 노잉의 연결고리(1) 왓칭은 잡음을 줄인다불안·두려움·집착은 노잉의 신호를 가려버리는 잡음입니다. 왓칭은 그 잡음을 없애려 하지 않고, 그저 바라봄으로써 힘을 잃게 만듭니다. 잡음이 줄어들면, 잠재의.. 2025. 10. 9.
[3편] 잠재의식 속 노잉 – 이미 심어진 답을 꺼내는 법 1. 답은 이미 우리 안에 있다많은 사람들이 중요한 선택 앞에서 “나는 모르겠다”고 말합니다. 그러나 잠재의식 관점에서 보면 이는 사실이 아닙니다. 우리가 지금까지 경험하고, 배운 것, 반복한 생각들은 이미 잠재의식에 깊이 새겨져 있습니다.잠재의식은 단순한 기억 창고가 아니라, 지혜의 저장소입니다. 그 안에는 수많은 패턴과 답이 이미 자리 잡고 있습니다. 문제는 그것을 꺼내 쓰지 못할 뿐입니다. **노잉(knowing)**은 바로 이 잠재의식의 깊은 지혜가 표면으로 올라오는 순간입니다.2. 잠재의식과 노잉의 관계잠재의식은 우리 삶의 90% 이상을 좌우합니다.습관, 감정 반응, 사고 패턴, 신념 체계가 모두 잠재의식에 자리합니다.의식은 마치 얼음산의 윗부분, 잠재의식은 그 밑의 거대한 뿌리입니다.노잉은 바.. 2025. 10. 8.
[2편] 불안과 의심은 왜 생기는가 – 모른다고 착각하는 마음의 구조 1. 왜 우리는 늘 불안한가“이게 맞는 선택일까?” “혹시 잘못되면 어쩌지?” 우리의 마음은 늘 불확실성과 싸우고 있습니다. 정보가 넘쳐나는 시대인데도, 확신은 점점 줄어드는 아이러니. 사실 우리는 모르는 게 아니라, 알고 있으면서도 모른다고 착각하기 때문에 불안과 의심이 커집니다.노잉이 제시하는 새로운 관점은 단순합니다. 우리는 이미 알고 있지만, 마음의 구조가 그 사실을 가려버린다는 것입니다. 그렇다면 불안과 의심은 어디서 오는 걸까요?2. 불안과 의심의 세 가지 뿌리(1) 두려움 – 상상 속 최악의 시나리오우리의 뇌는 생존 본능에 의해 위험을 과장합니다. 잠재의식은 늘 “혹시 망하면 어쩌지?”라는 가상의 그림을 띄워주죠. 실제로는 일어나지 않은 상황인데도, 우리는 그 그림에 휘둘리며 스스로 확신을 .. 2025. 10. 7.
[1편] 노잉의 뜻 – 지식과 존재적 앎의 차이 1. 우리는 왜 "안다"고 말하면서도 불안한가“나는 알아. 그런데 왠지 확신이 안 서.”많은 사람들이 이런 경험을 합니다. 시험 준비를 하거나, 직장에서 보고서를 쓰거나, 혹은 인생의 중요한 선택을 할 때조차, 머리로는 충분히 아는 것 같지만 마음 한켠은 흔들립니다.이는 단순히 정보가 부족해서가 아닙니다. 오히려 지금은 정보가 넘쳐나는 시대입니다. 문제는 **지식(knowledge)**과 **노잉(knowing, 존재적 앎)**의 차이를 구분하지 못한 데 있습니다.2. 지식(knowledge) – 머리에 쌓이는 데이터지식은 외부에서 들어온 정보입니다. 책, 강의, 유튜브, 인터넷 검색을 통해 얻은 것들.지식은 이해와 분석을 기반으로 합니다.다른 사람이 알려주거나, 경험을 통해 기록된 사실입니다.언제든 새.. 2025. 10. 6.
왜 우리는 늘 답을 찾으려 하는가 – 불안의 시대와 노잉의 필요성 1. 답을 찾아 헤매는 시대우리는 매일 수많은 질문 속에서 살아갑니다.“이 길이 맞을까?” “이 사람이 내 인연일까?” “이 선택이 내 미래를 망치지는 않을까?”정보화 시대라지만, 오히려 더 큰 혼란이 우리를 덮치고 있습니다. 검색창에 답을 찾아도 수많은 의견이 충돌하고, 전문가들의 말은 서로 엇갈립니다. 결국 우리는 더 알게 되었지만, 더 확신하지 못하는 시대에 살고 있습니다.많은 사람들은 그래서 더 많은 공부, 더 많은 정보, 더 많은 조언을 원합니다. 하지만 역설적으로, 그렇게 외부에서 답을 구할수록 내 안은 더 불안해지고, 선택은 더 흔들리게 됩니다.2. 외부에서 찾으려는 본능과 그 한계인간은 본능적으로 불확실성을 싫어합니다. 알 수 없는 상태가 두려워서, 누군가 “이게 정답이다”라고 말해주길 원.. 2025. 10. 5.
10편: 왓칭 루틴 완성 – 아침 3분, 저녁 3분으로 현실을 편집하다 1. 왜 루틴이 필요할까?책을 읽고, 강연을 듣고, 순간의 통찰을 얻어도 현실은 잘 바뀌지 않습니다. 이유는 간단합니다. 지식은 일시적이지만, 루틴은 지속적이기 때문입니다.왓칭도 마찬가지입니다. “문제를 붙잡지 말고 바라보라”는 메시지를 이해하는 것만으로는 부족합니다. 그것을 습관화된 행동으로 만들어야 내 잠재의식에 각인되고, 현실이 바뀝니다. 그래서 왓칭은 짧지만 꾸준한 루틴으로 완성되어야 합니다.2. 아침 3분 – 하루의 진동수를 세팅하다아침에 눈을 뜨자마자 우리는 수많은 생각과 감정의 파도에 휩쓸립니다. “오늘 할 일이 너무 많아”, “피곤하다”, “걱정된다.” 이때 그냥 하루를 시작하면 이미 낮은 파장이 세팅된 상태가 됩니다.아침 3분 루틴은 이 흐름을 바꿔줍니다.호흡 관찰 (1분)눈을 감고 호흡.. 2025. 10. 4.
9편: 왓칭과 돈·성공 – 집착하지 않고 풍요를 끌어당기기 1. 왜 돈과 성공은 늘 불안의 대상일까?우리는 누구나 풍요롭고 성공적인 삶을 원합니다. 하지만 돈과 성공을 향한 마음은 종종 불안과 집착으로 가득 차 있습니다.“지금 가진 돈이 너무 적은 건 아닐까?”“남들은 다 잘나가는데, 나는 왜 이럴까?”“이번 기회 놓치면 다시는 오지 않으면 어떡하지?”이 불안과 집착은 역설적으로 풍요를 멀어지게 합니다. 왜냐하면 집착은 에너지를 막아버리고, 불안은 낮은 파장을 만들어 현실을 제한하기 때문입니다.2. 왓칭은 돈과 성공을 바라보는 새로운 태도왓칭은 이렇게 말합니다.“돈과 성공을 쫓지 말고, 바라보라.”통장의 잔고가 불안할 때 → “내 안에 돈 걱정이 있구나.”성과가 기대만큼 안 나올 때 → “내 안에 초조가 있구나.”남과 비교할 때 → “내 안에 비교심이 있구나.”.. 2025. 10. 3.
8편: 왓칭과 건강·습관 – 몸을 관찰하면 병이 줄어든다 1. 몸은 마음의 거울이다아침에 눈을 떴을 때 몸이 무겁다고 느낀 적 있나요? 혹은 스트레스가 쌓일 때 두통이나 소화불량으로 이어진 경험은요? 우리는 흔히 몸과 마음을 따로 본다고 생각하지만, 사실 몸은 마음의 거울입니다.걱정과 분노 같은 감정은 곧장 몸의 긴장으로 나타나고, 감사와 평온 같은 마음은 몸을 이완시킵니다. 건강을 지키려면 단순히 약이나 운동만이 아니라, 내 몸과 마음의 상태를 관찰하는 습관이 필요합니다.2. 병은 신호일 뿐, 싸움의 대상이 아니다대부분의 사람들은 몸에 이상이 생기면 “빨리 고쳐야 해, 이겨내야 해”라는 태도로 접근합니다. 그러나 왓칭은 다르게 말합니다. 병은 싸움의 대상이 아니라, 관찰의 대상이라는 거죠.통증이 생겼을 때 → “내 몸에 통증이 있구나.”피로가 몰려올 때 → .. 2025. 10. 2.
7편: 왓칭과 직장생활 – 스트레스 없는 일의 태도 1. 직장은 왜 늘 나를 힘들게 할까?매일 아침 출근길, 가슴이 답답해지는 이유는 단순히 업무량 때문만이 아닙니다. 사실 우리를 더 지치게 하는 건 사람과 상황에 대한 집착과 반응입니다.상사의 한 마디에 하루 종일 기분이 흔들리고,동료의 태도에 불편해하고,성과 압박 앞에서 불안과 초조에 시달립니다.직장생활은 그 자체가 스트레스의 연속처럼 느껴지죠. 그러나 왓칭은 새로운 길을 보여줍니다. “스트레스와 싸우는 대신, 그것을 바라보라.”2. 직장 스트레스의 본질은 ‘반응’우리가 직장에서 힘든 이유는 결국 자동적 반응 때문입니다.상사가 비난 → 즉각 방어·분노 반응성과 압박 → 불안·걱정 반응동료와 갈등 → 서운함·분노 반응이렇게 무의식적으로 반응할수록 스트레스는 커지고, 문제는 악화됩니다. 반면, 관찰자의 자.. 2025. 10. 1.
6편: 왓칭과 인간관계 – 상대를 바꾸려 하지 말고 바라보기 1. 인간관계에서 가장 큰 오해우리는 종종 인간관계의 문제를 “상대가 바뀌어야 한다”라고 생각합니다.“상사가 성격이 좀만 나았으면 좋겠어.”“배우자가 내 마음을 더 이해해줬으면…”“친구가 나를 배려해줬으면…”하지만 이런 바람은 대부분 좌절로 끝납니다. 왜냐하면 상대는 내가 통제할 수 없는 영역이기 때문입니다. 상대를 바꾸려는 집착은 갈등과 불만만 키웁니다.2. 왓칭은 관계의 새로운 접근법왓칭은 이렇게 말합니다.“상대를 바꾸려 하지 말고, 바라보라.”상사가 화를 내면 → “저 사람 안에 분노가 있구나.”배우자가 무뚝뚝하면 → “저 사람 안에 표현의 어려움이 있구나.”친구가 약속을 어기면 → “저 사람 안에 가벼움이 있구나.”이때 중요한 건 평가나 비난이 아니라, 있는 그대로 관찰하는 태도입니다. 이렇게 관.. 2025. 9. 30.

티스토리툴바