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EQ를 높이는 실천 루틴 5가지 – 감성지능으로 일과 관계를 바꾸는 방법 **EQ(감성지능)**는 이제 단순한 성격 특성이 아니라, 직장과 삶의 모든 영역에서 ‘성과를 결정짓는 스킬’로 인정받고 있습니다. 이 글에서는 EQ를 실제로 높일 수 있는 실천 루틴 5가지를 소개하며, 개인의 성장과 관계의 질을 함께 끌어올리는 방법을 안내합니다.1. 감정 체크인 일지 작성하기“지금 내 감정은 어떤가요?” 매일 아침 또는 저녁 5분, 자신의 감정을 기록하는 습관은 감정 인식 능력을 극대화합니다.실천법:오늘 느낀 감정을 3가지 단어로 표현해보세요. (예: 분노, 지루함, 기대)그 감정의 원인은 무엇이었나요?어떻게 반응했으며, 더 나은 선택은 무엇이었을까요?효과: 감정을 객관적으로 바라보고 해석하는 능력이 향상되어, 자기조절과 공감 능력이 함께 상승합니다.2. ‘피드백 일주일’ 프로젝트EQ.. 2025. 4. 12.
'롱텀 씽킹' 책 리뷰: 긴 호흡으로 세상을 바라보는 지혜 현대 사회는 빠른 결과와 즉각적인 만족을 추구합니다. 하지만 진정한 성공과 지속 가능한 변화는 긴 호흡으로 세상을 바라볼 때 가능합니다. '롱텀 씽킹(Long-term Thinking)'은 이러한 장기적 사고방식의 중요성과 실천 방법을 다룬 책으로, 우리의 시간 관점을 확장시켜 더 현명한 결정을 내릴 수 있도록 도와줍니다.롱텀 씽킹이란 무엇인가?롱텀 씽킹은 단순히 '미래를 생각하는 것'이 아닌, 우리의 의사결정 프레임을 확장하는 사고방식입니다. 저자는 대부분의 사람들이 일상에서 단기적 성과에 집중하며, 장기적 관점에서의 영향력과 가치를 간과하고 있다고 지적합니다.이 책은 장기적 사고의 중요성을 단순한 이론으로만 설명하지 않고, 역사적 사례와 과학적 연구, 성공한 기업과 개인들의 실제 사례를 통해 설득력 .. 2025. 4. 12.
인생을 설계하는 장기 목표 플래너 추천 TOP 5 – 실제 써본 후기 장기 목표를 세우기로 결심했다면, 이제는 도구가 필요할 때입니다“10년 후 나는 어떤 모습으로 살고 있을까?”이 질문에 진지하게 답해본 적 있다면, 이제 다음 단계는 **그 생각을 '적는 일'**입니다.머릿속 생각만으로는 절대 오래가지 않아요.시각화하고 기록하고 추적하는 도구, 즉 플래너가 있어야당신의 롱텀 씽킹이 현실이 됩니다.그래서 이번 글에서는제가 직접 사용해보고 검증한 장기 목표 플래너 5종을실제 사용 후기와 함께 추천드릴게요.장기 플래너 선택 기준은 이렇습니다장기 목표 플래너는 단순한 '스케줄러'와 달라요.생각을 구조화하고, 지속적으로 리마인드하며, 실천을 도와주는 설계도여야 합니다.선정 기준은 다음과 같습니다:10년·5년·1년 등 다층 목표 설정 가능 여부월간/주간 단위 루틴 관리 기능리플렉션.. 2025. 4. 12.
롱텀 씽킹을 실천하는 5가지 도구 – 습관 형성과 목표 추적에 필요한 것들 단기 성과에 지친 당신, 롱텀 씽킹이 필요할 때입니다“왜 나는 항상 급한 일에만 쫓기고 있을까?”“단기 목표는 세우는데, 장기 계획은 늘 실패로 끝나.”지금 이 글을 클릭하셨다면, 아마도 이런 생각을 해본 적 있을 거예요.『롱텀 씽킹』은 **‘지금 당장 효과 없는 일에 꾸준히 투자하는 것’**이야말로미래를 바꾸는 핵심 전략이라고 말합니다.하지만 문제는, 이걸 어떻게 실천하느냐는 거죠.이 글에서는롱텀 씽킹이 왜 현실에서 어렵고,그럼에도 불구하고 실천할 수 있는 5가지 도구를 소개하며,당신이 바로 오늘부터 실천할 수 있도록 도와드립니다.왜 롱텀 씽킹은 실천이 어려울까?단기적 만족은 자극이 강하고, 보상이 빠릅니다.그에 비해 롱텀 씽킹은당장 결과가 없고,눈에 띄는 성과도 없고,주변 사람과 비교하면 손해보는 느.. 2025. 4. 12.
10년 후 인생을 바꾸는 장기 목표 설정법 – 플래너와 함께 실천하기 지금, 방향이 보이지 않아도 괜찮아요“요즘 뭐 하면서 살아야 할지 모르겠어.”“내가 뭘 원하고 있는지조차 헷갈려.”이런 생각, 한 번쯤 해본 적 있으신가요?빠르게 돌아가는 세상 속에서 우리는 자주 ‘당장의 선택’에만 몰두하게 됩니다.오늘 일을 해치우고, 이번 달의 목표를 달성하고, 급한 걸 처리하느라정작 중요한 것, 즉 "10년 후의 나"를 위한 선택은 자주 미뤄지곤 하죠.하지만 인생에서 가장 강력한 변화는단기 성과가 아닌, 장기 설계에서 시작됩니다.이 글에서는왜 장기 목표가 인생을 바꾸는 열쇠인지어떻게 하면 10년 후의 삶을 설계할 수 있는지그리고 그 여정을 도와줄 실전용 플래너까지모두 제공합니다.왜 장기 목표가 중요한가?장기 목표는 단순히 ‘큰 그림’이 아닙니다.삶 전체를 관통하는 나침반이자, 오늘의.. 2025. 4. 12.
의외로 많은 사람을 괴롭히는 ‘생각 과잉’ 탈출법 “나만 이런 걸까?”… 생각이 너무 많은 당신에게하루가 끝났는데도 머릿속은 멈추지 않아요.‘오늘 그 말 괜히 했나?’, ‘저 사람 왜 그런 표정을 지었을까?’, ‘내일은 어떻게 해야 하지?’이미 지나간 일이나 아직 오지도 않은 일에 생각이 꼬리를 물고 이어집니다.이런 생각 과잉 상태가 계속되면 피로감이 쌓이고, 자기 비난과 불안까지 겹쳐지죠.놀랍게도, 이런 ‘생각이 너무 많은 상태’는 의외로 많은 사람들이 겪는 문제예요.그리고 단순한 습관이 아니라, 심리적인 구조와 뇌의 작동 방식에서 비롯된다는 점에서 우리가 먼저 그 ‘작동원리’를 이해할 필요가 있습니다.왜 생각은 멈추지 않을까? – 심리학이 말하는 ‘과잉 사고’의 원인생각이 많아지는 이유는 단순히 걱정이 많아서가 아닙니다.심리학에서는 이 현상을 **‘.. 2025. 4. 11.
[ETF시리즈 2/5] 초보 투자자를 위한 ETF 선택법 성장형 vs 배당형, 어떤 ETF가 당신에게 맞을까?ETF에 막 입문한 초보 투자자라면 한 번쯤은 이런 고민을 해봤을 거예요.“ETF 이름은 정말 많던데… 뭐부터 사야 하지?”“배당형이 좋다던데, 성장형은 수익률이 더 높지 않나?”결론부터 말하자면, 정답은 없습니다.하지만 당신의 투자 목적과 성향에 따라 ‘더 맞는 선택’은 분명 존재하죠.이 글에서는 ETF를 처음 시작하는 분들을 위해,성장형과 배당형의 차이부터 대표 종목, 실제 포트폴리오 구성법까지꼭 알아야 할 핵심만 쏙쏙 정리해드립니다.이 글을 끝까지 읽고 나면, 당신도 ETF 고를 때 더 이상 망설이지 않게 될 거예요.성장형 ETF란?성장형 ETF는 말 그대로 ‘앞으로 크게 성장할 것으로 기대되는 산업과 기업’에 투자합니다.대표적으로는 기술주 중심의.. 2025. 4. 11.
《돈의 감각》 – 부자들이 먼저 깨닫는 돈에 대한 태도 소득은 꾸준히 들어오는데, 자산은 늘지 않고 통장은 늘 허전한 기분.혹시 당신도 이런 고민을 하고 있다면, 지금 필요한 건 **'돈을 보는 감각'**일지도 모릅니다.『돈의 감각』은 돈을 어떻게 벌 것인가보다 돈을 어떻게 ‘느끼고’ 다룰 것인가에 대한 깊이 있는 통찰을 전하는 책입니다. 이 책은 수치와 전략을 넘어서, 돈과의 감정적 관계를 다시 설정하는 데 초점을 둡니다.돈의 감각이란 무엇인가?저자는 돈의 감각을 “돈의 흐름과 가치를 직관적으로 인식하는 능력”이라 정의합니다.즉, 단순히 돈을 많이 버는 기술이 아니라, 돈을 건강하게 다루는 태도와 심리적 습관의 문제라는 것이죠.많은 부자들이 뛰어난 재테크 실력 이전에 돈과의 감정적 거리를 잘 설정하고,소비와 투자 사이의 균형을 직관적으로 파악하는 ‘감각’을.. 2025. 4. 11.
[ETF시리즈 1/5] 직장인 소액투자, 월 10만 원으로 시작하는 ETF 루틴 만들기 “투자는 돈이 많아야 할 수 있다”는 편견을 버려라많은 직장인들이 투자는 자산가들이나 하는 것이라고 생각합니다. 하지만 요즘은 월 10만 원만 있어도 충분히 ‘현명한 투자’를 시작할 수 있는 시대입니다. 그 중심에 있는 것이 바로 **ETF(상장지수펀드)**입니다.ETF는 소액으로도 분산투자가 가능하고, 주식처럼 사고팔 수 있어 투자 입문자에게 최적의 선택지로 꼽힙니다. 오늘은 투자 경험이 많지 않은 분들을 위해, 월급쟁이도 실천할 수 있는 ETF 투자 루틴을 소개해드리겠습니다.왜 ETF인가? 초보 투자자에게 딱 맞는 이유ETF는 특정 지수(예: KOSPI 200, 나스닥100 등)를 추종하는 상품으로, 하나의 종목만 사도 다양한 자산에 분산 투자하는 효과를 얻을 수 있습니다. 게다가 수수료도 낮고, 장.. 2025. 4. 10.
하루 10분 독서 습관, 인생을 바꾼 3가지 변화 책 한 권을 다 읽을 시간이 없다고요? 그래서 저는 ‘10분 독서’로 시작했습니다.“시간이 없어서 책을 못 읽는다”는 말, 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요.하지만 놀랍게도 단 10분, 매일 반복되는 작은 습관이 삶 전체의 방향을 바꿨습니다.오늘은 제가 경험한 ‘하루 10분 독서’가 만들어낸 3가지 변화를 소개합니다.변화 1. 정보가 아닌 ‘통찰’을 얻게 되다예전에는 책을 읽어도 머릿속에 남는 게 없었어요.하지만 하루 10분, 짧은 시간에 한 문단이라도 집중해서 읽는 연습을 하면서부터 변화가 시작됐습니다.핵심 문장에 밑줄을 긋고마음에 와닿는 문장을 다시 써보고하루에 한 가지 교훈만 얻는다는 생각으로 읽기→ 그 결과, 읽는 속도는 느려졌지만, 이해도와 몰입도는 훨씬 깊어졌습니다.→ 더 이상 ‘정보 소비자’가 .. 2025. 4. 10.
출근 전 30분, 인생을 바꾸는 마법의 루틴 만들기 매일 아침, 당신은 성장하고 있나요?“아침 30분이 인생을 바꾼다”는 말을 들어보셨나요?매일 반복되는 출근 준비 속에서 바쁘게 흘러가는 아침.단 30분만 ‘나를 위한 시간’으로 쓴다면 어떤 변화가 생길까요?오늘은 많은 자기계발서에서 공통적으로 강조하는 **‘아침 루틴의 힘’**과 함께,실제로 출근 전 30분을 활용해 나만의 성장 루틴을 만드는 법을 소개합니다.왜 ‘아침 루틴’이 중요한가요?아침은 하루 중 가장 방해받지 않는 황금 시간대입니다.누구의 메시지도, 외부의 요청도 아직 시작되지 않았기 때문에,오롯이 ‘나’를 위해 사용할 수 있는 시간이죠.게다가 이 시간은 뇌가 가장 맑고 집중력도 높기 때문에짧은 투자로도 깊은 몰입과 성장을 경험할 수 있는 순간입니다.실제로 밥 프록터, 할 엘로드, 로빈 샤르마 .. 2025. 4. 9.
《스타가 되어라》 – 나만의 빛으로 세상을 비추는 법 세상은 수많은 “별”로 가득 차 있습니다.하지만 진짜 ‘스타’는 몇 명일까요?오늘 소개할 책은 밥 프록터와 공동 저자가 쓴**《스타가 되어라(Be a Star)》**입니다.이 책은 단순한 성공 지침서가 아닙니다.**“나만의 고유한 빛으로 영향력을 창출하는 법”**을 말하는 철학이자 전략서입니다.스타가 된다는 것의 재정의많은 사람들이 스타를 연예인, 유명인처럼 생각합니다.하지만 이 책에서 말하는 스타는“진정한 가치를 창출하고, 주변에 긍정적인 영향력을 미치는 사람”즉, ‘남을 이기기 위한 경쟁자’가 아니라‘자기만의 무대를 구축하는 창조자’입니다.프록터는 말합니다:“스타는 태어나는 것이 아니라, 만들어진다.”스타를 만드는 7가지 원칙책은 실제 적용 가능한 7가지 핵심 원칙을 중심으로 구성됩니다.각 장은 이론.. 2025. 4. 9.

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